Sopão da Ana Maria Braga



Confira abaixo a receita do Sopão da Ana Maria Braga, que segundo ela, ajuda a reduzir o peso e melhorar a forma!

Ingredientes para o Sopão:

- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada
- sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto
- 4 litros de água

Modo de Fazer

1º – Numa panela grande coloque 1 berinjela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolinha verde picados, 2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de salsão (= aipo) picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 xícaras de vagem picada e tempere com sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto. Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo. Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por +/- 40 minutos.

Acompanhamento para a sopa de baixas calorias:

1º dia: sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. O jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.

3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade.

4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.

5º dia: sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa uma vez ao dia.

6º dia: sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.

7º dia: sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.



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Comentários

  1. Gisele Moreira disse:

    Olá!

    Vou começar a fazer a dieta da sopa…….

    Estou anciosa pra ver o resultado preciso emagracer 30 kg.

    Daqui uma semana voltou pra contar o resultado pra vcs!

    Tenho certeza que vou conseguir meu objetivo.

    um grande abraço a todos!

  2. EU JÁ FIZ ADIETA COM TRÊ DIAS COMEÇEI A VER O RUSULTADO NÃO ME PESEI MAIS MINHAS ROPAS FICARAM TUDO FOUGADA E EU DIMINUIR MUITO A PARTE ABIDOMINAL. PRETENDO CONTINUA FAZENDO

  3. simone disse:

    Vou fazer essa dieta o mais rapido depois conto o resiltado bjs

  4. luciane disse:

    oi adoro a ana sei que ela e uma pessoa muito legal que DEUS abençoe vc e toda sua equipe pode parecer ridiculo o que eu vou escrever mais tudoe possivel para quem crer em DEUS sabe estou noiva e estou desemplegada meu noivo e pedreiro e nao tenho nada do meu exoval gostaria de ganhar meu exoval pois sou noiva a 3 anos e meu noivo estar construindo nossa casinha e tenho fe em DEUS que vou conseguir realizar meu sonho seja quem for que ler esse e-mail que DEUS abençoe a vcs e espero quem sabe realizar esse sonho de receber meu exoval de vcs por que nao moro em marica na regiao dos lagos meu tel:37310028

  5. cristina disse:

    vou fazer a dieta da sopa…

    voutarei para dar noticias do meu resultado e meu desempenho na dieta

    beijos adoro o seu programa

  6. JANAINA DA SILVEIRA disse:

    VOU FAZER A DIETA, TOMARA QUE DÊ CERTO, POIS PRECISO PERDER MUITOS QUILOS

  7. maria aparecida disse:

    vou fazer essa diet pois estou prescisando muito perde ums k espero q de certo e vou ficar esperando por outras diet bjs ana maria

  8. Bruna disse:

    Vi o vídeo da Ana Maria passando a receita, o sopão é muuuuito bom, mas ficou uma dúvida, nos primeiros dias, quanto eu devo tomar de sopa??? é só uma vez ou quantas eu quiser??? Me ajudem!!! Help!!!! rsrs

    Bjo

  9. Marcele Pereira e Si disse:

    Olá vou começar a fazer a dieta da sopa ,espero q eu consiga emagrecer…

    Quero perder pelo menos uns 7 kg..

    Se eu conseguir vou ficar muito feliz.

  10. daniela disse:

    Eu ja fiz essa dieta e posso afirmar que funciona

    em uma semana perdi 4 quilos, mas eu so comi a sopa ja que eu adoro muito todo tipo de sopa. acredito que por não haver carboidrato, não engorda, talvez seja isso. so parei por que tinha qeu dar um tempo para não ficar com imunidade baixa. bjs

  11. Nathália disse:

    Vou começar a dieta amanhã, estou louca para ver o resultado, espero voltar para comentar ótimas notícias, preciso voltar aos meus 56 quilos e estou com 66…bjinhos!!!

  12. Foi muito trabalhoso encontrar NABO na minha cidade, espero muito que isso dê resultado! rsrsrs

  13. Nathália disse:

    Oi gente, emagreci 3 kilos mas ainda preciso perder mais, vou recomeçar a dieta…

  14. Maria aparecida disse:

    oi amigas

    eu fiz a sopa e emagreci 5 kilos estou muito feliz e vou continuar, espero que com vcs também de resultado.

  15. MONIQUE GUEDES disse:

    Olá, amigas!!!

    Será que emagrece mesmo???

    Espero que dê certo…

    boa sorte para todassss

    bjãooooooooo

  16. JÉSSICA RODRI disse:

    Oi gente vou começar a fazer a dieta da sopa espero que de certo…………..

    beijocas e abraçocas a todas.

  17. Rosangela Calixto disse:

    Olá galera,

    VOu começar a fazer a dieta da sopa !

    Preciso emagrecer 4 kilos

  18. graziela disse:

    olá,vou começar a fazer a dieta hoje,a duvida q ficou que no 2 dia vc so come sopa e legumes,então no cafe da manha e tarde eu como legumes???beijos

  19. gloria disse:

    meninas eu ja fiz essa dieta uma vez e perdi 4 kls.hoje estou no terceiro dia.

    graziela como eu gosto muito de inhame eu como no cafe da manha e a tarde tb.

    durante o dia eu belisco uma saladinha feita com abobora, quiabo e beterraba ralada.

    amanha vou estar no leite com bananas! pela manha vou tomar uma vitamina…banana e leite!

    depois..banana amassadinha e assim por diante..invente..rsrsrs

    bjus e boa sorte

  20. natali dos santos ai disse:

    eu vou comesar a vaser a dienta da sopa pelos ingrediente parese que vai da serto ,eu estou pessano 90 quilos e quero magrese 30quilos e quando eu perde os 30 quilos eu vonto a falarbjs

  21. lindiane disse:

    eu vou fazer essa dieta do sopão concerteza,mas queria saber se eu quisesse tomar só a sopa e comer frutar no intervalo se pode tambem.alguem pode me ajudar.

  22. juliana disse:

    Oi pessoal,alguem pode me explicar a quantidade ke devo comer de sopa e frutas?Agradeço imenssamente,bjussssssssss

  23. patricia disse:

    quero comecar essa dieta ja,ja.

  24. karina Pernambuco disse:

    ja tentei farias dieta mais demoro muito a perde quilos depois que tive filho engordei muito vou faser essa dieta sera que posso toma essa sopa so a noite espero perder bastante quilos

  25. julcerley disse:

    eu ja fiz em 7 dias perdi 3.500 vou voltar a fazer ja q exajerei no meu aniverssario começo amanha depois eu conto

  26. GLAUCIENE GUEDES TEI disse:

    Pessoal, vou começar a fazer essa dieta no sábado. Ja tentei várias vezes, mas sempre levo um tombo quando chego no 2º dia, pois só se come a sopa e legumes

    ( coisas salgadas) dando uma vontade enorme de comer doce. Mas dessa vez eu vou conseguir.

    Prometo contar para todos o resultado!!!!!!!!!!!!

  27. rosangela disse:

    ola amigas..emagreci 18 quilos..a dois anos atras ..

  28. Emilio disse:

    Olá estou super animado e ansioso!! vou começar a fazer a dieta da sopa amanhã…

    essa sopa deve ser mtoo gostosa e tem mais eu adoroooooooo sopas não tenho nenhum problema em comer td dia… Prometo que escreverei novamente para falar o resultado!! bjos

  29. conceiçao disse:

    oi vou começa fazer a dieta da sopa pr

    eciso perde pelomenos 20kl ate 19 de dezembro porque vou me casar neste dia . beijos

  30. IRENICE ISABEL PEREI disse:

    dieta amiga eu preciso mesmo e de uma plastica para ficar lindona como voce te vi de biquine voce tem um corpinho de 20 aninhos esse seu programa so falta para ser melhor voce sortear umas transformaçoes para nos as mulheres com plastica e tudo ja pensou no natal que presentaço . Estou precisando muito de silicone de plastica na barriga de implante. Nao existe mulheres feias mas mulheres sem condiçoes financeiras.VOCE E LINDA PELE BONITA AUTO ESTIMA PRA CIMA DE ADIMIRO MUITO .

  31. Amivalda disse:

    preciso emagrecer pq nao gosto nem e sair de casa quando estou gordinha .

  32. vou começar fazer a dieta, espero que de resulto, preciso muito emagrecer, ma minha gravides emgrodei muito.

  33. patricia disse:

    Detesto nabo e pure de tomate. posso tirar o nabo e substituir o pure por tomates frescos? Obrigada. Patricia

  34. marli disse:

    Vou tentar tbém . será que eu posso bate-la no liquidificador?

  35. joana disse:

    vou começa amanhã mesmo,preciso emagrecer 20 kilos urgente.

  36. wesley disse:

    oi pessoal comecei minha dieta ontem e hj axu q é o pior dia pq num pode comer fruta !

    mas estou firme daki a pouco vou comer a batata kkk num vejo a hora rs !

    mas axu q quem passa do segundo dia vai até o fim porque depois fica menos radical !

    boa dieta para todos !

  37. Carla disse:

    Olá pessoal, acabei de me pesar, e estou com 98 quilos e preciso emagrecer bastante, vou começar amanhã a dieta para emagrecer e dar uma guinada em uma refeição mais balanciada. Quinta feira que vem volto e falo como foi os resultados.

  38. Dalila carvalho disse:

    olá Ana tenho uma dúvida,a sopa se come no almoço e janta?e o café da manhã o que é?porque na verdade não entendi muito poderia me explicar?a ana ou algué que já fez essa dieta?

    bjãooOoo

    Xauu

  39. Valéria disse:

    Olá peguei a receita do sopão, vou fazer espero emagrecer 8 kg.

    Bjuuusssss…

  40. [b]Tambem tenho uma duvida enorme de que devo comer no café da manha

  41. Maria Luiza disse:

    Tive a maior dor de barriga da minha vida com este sopao. Ja no primeiro dia. Nao sei se vou continuar a fazer a dieta

  42. Suelen Tavares disse:

    Vou começar a dieta hoje, estou arrasada depois do casamento engordei 5 kg e olha que só tem 6 meses…srsrrsrs

    Semana que vem eu volto para contar, é uma pena não poder postar fotos, seria mais uma empolgação as pessoas verem o resultado.

    bjsssss

  43. Vanessa disse:

    Eu to fazndo to no 5 dia… tah mto ruim.. to entrando em desespero!!! TO COM FOOOOOOOOOME!!!!!

  44. Eline disse:

    gente, me desculpe achei a sopa uma lavagem,não sei se minha amiga norma vai conseguir pois dise verdade é muito ruim.

  45. suelen disse:

    ola….preciuso perder 15 kilos nao sou muito de comer sopas

    mas vamos la com força p ver no q da espero perder pelo menos

    unas 5 kilos nessa semana..um abraço!!!

  46. Elaine disse:

    oi,eu quero fazer essa dieta,gosto de sopa,não muito mais vamos lá.Preciso perder 5k acho que vai dar né?

    minha divida é,a sopa é para o almoso e jantar,e pela manha oque posso comer,se não eu vou morrer de fome rsrsrs e a tarde????

    ou não posso comer nada somente a sopa?????

  47. Gente eu nao intendi como tem q fazer, se tem que comer sopa d manha a tarde e a noite e se tem que misturar esses adicionais por todas as refeições. Será que alguem pode me ajudar??

  48. Gabih disse:

    Gente vouu começar a fzr, estou animada tomare ke de certo, poiss preciso urgente emagrecer…

    Dps eu conto o resultado p v6…

  49. juliana disse:

    Oi amigas estou com 17 kg acima do meu peso preciso perder urgente vou começar a dieta depois de amanha espero conseguir bjs

  50. Leticia disse:

    olá o que eu tomo no cafe da manha???? e a sopa é no almoço e na janta

  51. ivanildy de sousa disse:

    oi amigas estou com us quilinhos a mais e quero fazer a dieta da sopa vou ter que perder 15 quilos e com fer em Deus eu vou conseguir

  52. mara rubia disse:

    sinceramente,nao tenho nem palavras ,essa sopa e divina…vc emagrace já no terceiro dia e nao fica com aquela aparencia estragada…a sopa é up…da certo mesmo

  53. vou fazer a dieta da sopa precisou emagrecer 10kl vouto daqui 15dias para fala o resultado beijos

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